아직도 다운독을 단순히 "스트레칭" 동작이라고 생각하시나요?
그렇다면 이 좋은 동작의 10%도 사용하지 못하고 있다는것을 의미합니다
더이상 의미없는 스트레칭이나 반복된 동작으로 채우는 수업은 그만!
나머지 90%를 볼 수 있는 눈과, 직접 써먹을 수 있는 방법까지 모두공개합니다.
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워크샵은 크게 4가지파트로
함께 운동하며 바로 써먹을 수 있는 내용들을 컴팩트하게 모두알려드립니다
실제 내 몸으로 적용하여 Before -> After 까지 확인해볼거에요!
커리큘럼
총 수강시간 : 1시간 30분
part 1. 다운독 동작을 하나하나 뜯어볼 수 있는 눈 만들기
왜? 동작의 진정한 목적을 알아야, 이것을 요리조리 써먹을 수 있는 힘이 생기기때문
- 다운독의 숨겨진 효과는 사실 10가지가 넘는다 !?
- 힘의 방향만 알아도 전혀 다른동작을 만들 수 있는 비법
- 지금까지 배운 해부학은, 이렇게 쓰는것이다
- 관절로 뜯어보는 다운독 (어떤 관절에서 움직임이 나오는가)
- 근육으로 뜯어보는 다운독 (어떤 근육에서 움직임이 나오는가)
- 끊임없이 새로운 시퀀스를 만들 수 있는 방법
Step 2. 회원님의 몸을 이해할 수 있는 눈 만들기
왜? 보상패턴을 분석하는 눈이 생겨야, 회원님에게 맞는 전문적인 수업이 가능하기 때문
- 다운독 자세에서 회원님의 허리가 펴지지 않는이유
- 다운독 자세에서 회원님의 뒤꿈치가 닿지 않는다면?
- 왜 다운독을 하면 손목만 아플까?
- 거북목, 라운드숄더, 골반틀어짐과도 연관이 있다?
- 솔직히 oooo 체형개선에 정말 최적화된 동작이다
Step 3. 내 몸으로 직접 이해해보기
왜? 몸으로 직접 이해하고, 잘 안되는부분을 개선해보아야 내것으로 만들 수 있기때문
- 아직도.. 안정성과 가동성을 다른개념이라 생각하시나요?
- foot + ankle joint 의 안정성과 가동성을 만드는 시퀀스
- foot + ankle + knee + hip joint의 안정성과 가동성을 만드는 시퀀스
- spine + shoulder joint의 안정성과 가동성을 만드는 시퀀스
- 관절 전체의 안정성과 가동성을 만드는 시퀀스
*기구, 소도구를 통한 응용까지 생각해보기
Step 4. 끊임없이 새로운 시퀀스를 만들 수 있는 방법 (하이라이트)
왜? 더 넓은관점에서 무한정으로 실전 응용할 수 있어야 하기때문
- 중력, 힘의 방향만 다르게 해도 새로운 동작이 된다!
- 누운자세에서의 (Supine)에서의 다운독 변형꿀팁
- 앉은자세에서의 (SItting)에서의 다운독 변형꿀팁
- 선 자세에서의 (Standing)에서의 다운독 변형꿀팁
다운독 하나의 동작으로 이렇게까지 뽑아낸다고?
라고 깜짝 놀라게 만들어드릴게요.
워크샵 이후에는 움직임을 보는 눈이 전혀 달라질것이라 장담합니다.
단순히 동작만 분석하는 워크샵은 사실 의미가 없습니다. 그것은 지식으로 끝날뿐이며, 결국 내 몸이나 실전에 적용할 수 있어야 하기 때문입니다.
이제는 ' 어. 이선생님은 다른데? ' 라는 포인트를 만드셔야합니다. 그렇게 만들어드릴게요!
누구를 위한 워크샵인가요?
필라테스강사, 물리치료사, 운동치료사, 요가강사, 트레이너 선생님 등
움직임을 알려드리는 모든 선생님들에게 꼭 추천드리는 내용입니다
*일반회원분들의 수업이 아니라, 운동 전문가분들을 위한 워크샵입니다!*
- 이론을 배워도 실전에 적용하기가 힘들었던 선생님
- 이리저리 흩어진 지식을 정리하여, 수업이나 운동치료에 적용하고 싶으신 선생님
- 체형불균형, 통증을 가진 회원님을 보았을 때 막막하고 겁이나는 선생님
- 앞으로의 진로와 방향에 고민이신 선생님
- 내 수업과 치료에 번아웃을 느끼고, 변화를 꿈꾸는 선생님
- 나만의 다채롭고, 경쟁력있는 수업 혹은 운동치료를 통해 나 자신을 브랜딩 하고 싶은 선생님
수강기간
9/ 7 (목) - 9 / 1 0 (일) 자정 , 4일간 수강가능
* 수강의 편의를 위해 4일간 언제든지 무제한으로 시청 가능하도록 열어드립니다
* 개별적인 기간변경, 연장은 절대불가합니다.
* 모든내용은 함께 운동하고 인지할 수 있는 실습방법으로 진행됩니다.
* 초보선생님들부터 숙련된 선생님들까지 모두 들으실 수 있는 내용으로 준비하였습니다.
신청전 꼭 확인해주세요
-신청후 곧 핸드아웃 자료가 공개되기때문에, 환불이 불가능합니다. 이점에 동의하시는분들만 신청을 꼭 부탁드립니다.
-워크샵 일부 또는 전체를 녹화하거나, 타인과 계정을 공유하는것은 지적재산권 침해에 해당되며, 관련법규에 따른 처벌을 받을 수 있습니다
-본명이 아니거나, 계정공유, 녹화유무가 시스템상 확인될 시 신청이 거절되거나 계정이 바로 정지, 환불이 불가할 수 있습니다. 많은것을 알려드리기위해 열심히 준비한 내용인만큼, 건강한 온라인수강을 부탁드립니다.
-워크샵의 수강기간엄수에 동의하시는분들만 신청을 부탁드립니다. 중도해지, 개별적인 시청시간 변경이나 연장은 절대 불가능합니다.
-치료에 대한 내용이 아닙니다. 치료는 병원에서 이루어져야 하며, 우리는 움직임을 알려주는 사람이기 때문에 우리가 잘 하는 “움직임”과 “기능”에 집중된 내용입니다.
아직도 다운독을
단순히 "스트레칭" 동작이라고 생각하시나요?
그렇다면 이 좋은 동작의 10%도 사용하지 못하고 있다는것을 의미합니다
더이상 의미없는 스트레칭이나 반복된 동작으로 채우는 수업은 그만! 나머지 90%를 볼 수 있는 눈과, 직접 써먹을 수 있는 방법까지 모두공개합니다.
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워크샵은 크게 4가지파트로 바로 써먹을 수 있는 내용들을 컴팩트하게 모두알려드립니다 실제 내 몸으로 적용하여 Before -> After 까지 확인해볼거에요!
커리큘럼
총 수강시간 : 1시간 30분
part 1. 다운독 동작을 하나하나 뜯어볼 수 있는 눈 만들기
왜? 동작의 진정한 목적을 알아야, 이것을 요리조리 써먹을 수 있는 힘이 생기기때문
- 다운독의 숨겨진 효과는 사실 10가지가 넘는다 !?
-힘의 방향만 알아도 전혀 다른동작을 만들 수 있는 비법
- 지금까지 배운 해부학은, 이렇게 쓰는것이다
- 관절로 뜯어보는 다운독 (어떤 관절에서 움직임이 나오는가)
- 근육으로 뜯어보는 다운독(어떤 근육에서 움직임이 나오는가)
- 끊임없이 새로운 시퀀스를 만들 수 있는 방법
Step 2. 회원님의 몸을 이해할 수 있는 눈 만들기
왜? 보상패턴을 분석하는 눈이 생겨야, 회원님에게 맞는 전문적인 수업이 가능하기 때문
- 다운독 자세에서 회원님의 허리가 펴지지 않는이유
- 다운독 자세에서 회원님의 뒤꿈치가 닿지 않는다면?
- 왜 다운독을 하면 손목만 아플까?
- 거북목, 라운드숄더, 골반틀어짐과도 연관이 있다?
- 솔직히 oooo 체형개선에 정말 최적화된 동작이다
Step 3. 내 몸으로 직접 이해해보기
왜? 몸으로 직접 이해하고, 잘 안되는부분을 개선해보아야 내것으로 만들 수 있기때문
- 아직도.. 안정성과 가동성을 다른개념이라 생각하시나요?
- foot + ankle joint 의 안정성과 가동성을 만드는 시퀀스
- foot + ankle + knee + hip joint의 안정성과 가동성을 만드는
시퀀스
- spine + shoulder joint의 안정성과 가동성을 만드는 시퀀스
- 관절 전체의 안정성과 가동성을 만드는 시퀀스
*기구, 소도구를 통한 응용까지 생각해보기
Step 4. 끊임없이 새로운 시퀀스를 만들 수 있는 방법 (하이라이트)
왜? 더 넓은관점에서 무한정으로 실전 응용할 수 있어야 하기때문
- 중력, 힘의 방향만 다르게 해도 새로운 동작이 된다!
- 누운자세에서의 (Supine)에서의 다운독 변형꿀팁
- 앉은자세에서의 (SItting)에서의 다운독 변형꿀팁
- 선 자세에서의 (Standing)에서의 다운독 변형꿀팁
다운독 하나의 동작으로 이렇게까지 뽑아낸다고?
깜짝 놀라게 만들어드릴게요.
워크샵 이후에는 움직임을 보는 눈이 전혀 달라질것이라 장담합니다. 단순히 동작만 분석하는 워크샵은 의미가 없습니다. 그것은 지식으로 끝날뿐이며, 내 몸이나 실전에 적용할 수 있어야 하기 때문입니다.
이제는 ' 어. 이선생님은 다른데? ' 라는 포인트를 만드셔야합니다.
그렇게 만들어드릴게요!
누구를 위한 워크샵인가요?
필라테스강사, 물리치료사, 운동치료사, 요가강사, 트레이너 선생님 등 움직임을 알려드리는 모든 선생님들에게 꼭 추천드리는 내용입니다
*일반회원분들의 수업이 아니라, 운동 전문가분들을 위한 워크샵입니다!*
- 동작을 배워도 실전에 어떻게 적용하는지 어렵다
- 동작이 잘 안되는 회원님은 어떻게해야할지 당황스럽다
- 보상작용이 왜 나타나는지 모르겠다
- 체형불균형, 통증을 가진 회원님을 보면 두렵다
- 수업 시퀀스를 짜는것이 막막하다
- 앞으로의 진로와 방향이 고민이다
- 내 수업과 치료에 번아웃을 느끼고, 변화를 꿈꾸는 선생님
- 나만의 다채롭고, 경쟁력있는 수업 혹은 운동치료를 통해 나 자신을 브랜딩 하고 싶은 선생님
수강기간
9 / 7 (목) - 9 / 1 0 (일) 자정 , 4일간 수강가능
* 4일간 언제든지 무제한으로 시청 가능
* 개별적인 기간변경, 연장은 절대불가
* 모든내용은 함께 운동하고 인지할 수 있는 실습방법으로 진행
* 초보선생님들부터 숙련된 선생님들까지 모두 들으실 수 있는 내용으로 준비하였습니다.
신청전 꼭 확인해주세요
-신청후 곧 핸드아웃 자료가 공개되기때문에, 환불이 불가능합니다. 이점에 동의하시는분들만 신청을 꼭 부탁드립니다.
-워크샵 일부 또는 전체를 녹화하거나, 타인과 계정을 공유하는것은 지적재산권 침해에 해당되며, 관련법규에 따른 처벌을 받을 수 있습니다
-본명이 아니거나, 계정공유, 녹화유무가 시스템상 확인될 시 신청이 거절되거나 계정이 바로 정지, 환불이 불가할 수 있습니다. 많은것을 알려드리기위해 열심히 준비한 내용인만큼, 건강한 온라인수강을 부탁드립니다.
-워크샵의 수강기간엄수에 동의하시는분들만 신청을 부탁드립니다. 중도해지, 개별적인 시청시간 변경이나 연장은 절대 불가능합니다.
-치료에 대한 내용이 아닙니다. 치료는 병원에서 이루어져야 하며, 우리는 움직임을 알려주는 사람이기 때문에 우리가 잘 하는 “움직임”과 “기능”에 집중된 내용입니다.