1회 수업만으로 100% 재등록 만들어내는, 3D 발목교정 워크샵 [Online] 7기 신청 OPEN
🚫 주의
본 과정은 필라테스 강사·트레이너·물리치료사 등
운동전문가 전용입니다.
🚨
신청기간 : ~ 2/15(일) 23:59까지
** 2/13(금) 23:59까지 추가 3만원 할인**
수강기간 : 2/16(월) - 3/1(일)
1주간 진행 + 7일 복습기간
수강방법 : 메뉴 [내강의실] 에서 수강가능
해외거주자 결제가능 (신청 방법 클릭)
*인원조절을 위해 선착순으로 신청을 받습니다. 예상인원수가 넘어설경우 신청은 조기종료 될 수 있는점 양해말씀드립니다.*
놀랍게도 회원님들의 80%이상은
뒤꿈치 들기를 잘 하지 못합니다.
이렇게 간단한 동작인데도 불구하고 말이죠.
무게중심이 발 한쪽으로 쏠려있거나
발목의 유연성이 떨어져있거나
걷거나 뛸때 발가락과 발목이 잘못된 방향으로 주행하거나
탄성이 떨어져 충격흡수가 어려운경우가 대부분입니다.
하지만
회원님들의 발을 어떻게 케어하고 계신가요 ?
무게중심이 발 한쪽으로 쏠려있는 회원님 -> 스웨이백, 전방, 후방경사 등 골반의 위치 변화
발목의 유연성이 떨어져있는 회원님 -> 스쿼트나 런지와 같은 발바닥이 지지된 동작에서 허리나 무릎의 통증 및 보상작용
걷거나 뛸때 발가락과 발목이 잘못된 방향으로 주행하거나 -> 발목의 찝힘, 무지외반증, 발목염좌
이렇게 발 하나의 문제만으로도
연쇄적으로 체형을 무너지게 한다는것은 이제 다들 아실거에요.
이렇게 중요한 발이지만
여전히 발을 운동한다는것에 대해 많이 생소해하시기도 하며,
또 선생님들께서도 많이 어려워하는 파트라는것을 알고 있습니다.
BUT 그만큼 잘 케어한다면
회원님들의 즉각적인 변화와 함께, 선생님만의 차별성을 만들 수 있는
강력한 무기가 된다는 사실을 누구보다 빨리 아셔야합니다.
아직도 평발은 어떤 운동을 해야한다, 족저근막염은 어떤 근육을 강화한다
이렇게 단순하게 접근하고계신건 아니지요?
생각해보시면 일상의 움직임에서는 하나의 근육, 하나의 관절만이 사용되는것이 아닙니다.
결국 관절이 탄성적으로 움직임여야하는 길을 다시 알려주고, 외재근과 내재근의 밸런스를 맞춰주는것이 가장 중요한 열쇠가 됩니다.
그래서 준비했습니다.
한가지만 확실하게 말씀드릴게요.
뒤돌아서면 막상 사용할게 없는 그런 뻔한 워크샵이 아닙니다.
실전에서 바로 사용하실 수 있는 내용으로 채워넣었기때문에, 바로 써먹으실 수 있습니다.
워크샵은 크게 5가지 STEP으로
함께 운동하며 바로 써먹을 수 있는 내용이며
발과 발목의 특성상 디테일한 움직임을 만들어주기 위해, 소도구만이 가진 최대 장점들을 활용합니다.
소도구가 없더라도 괜찮습니다! 동일한 원리를 다른 도구나 기구에도 응용하실 수 있기때문에, 내용보다 훨씬 더 많은것을 가져가실 수 있습니다.
어떤내용을 다루나요 ?
step1 -> step5 까지 천천히 빌드업하는 형태
총 수강시간 : 2시간 30분, 3개의 영상 (실전 해부학 /실기 1부 /실기 2부로 구성)
실전해부학
Setp 1. 발과 발목의 구조
어떤 형태의 뼈들로 구성되어있는지 쉽게 이해해보기
발과 발목의 움직임 구역을 나누어 보고
올바른 정렬과 3D 움직임을 이해하는 단계
Setp 2. 발과 발목의 관절
실제 움직임이 일어나는 발의 대한 이해
실제 움직임이 일어나는 발목관절에 대한 이해
각 관절에서 일어나는 움직임과 발목의 변형 이해
Setp 3. 보행과 연관된 해부학 이해하기
보행시 발과 발목의 탄력적인 움직임
족저에서부터 하체전체의 연결성을 수업에 녹여내기
실기 1부
Setp 1. 발의 spiral motion, 고유수용성 감각 깨우기
준비물 : 막대 (작은 아령도 가능)
설마 아직까지 이렇게 중요한 도구로 발바닥 문지르기만 하고 계신가요?
발과 발목의 모양과 움직임 대해 이해하고,
중족부, 전족부, 후족부에 따른 모션을 고려하여 움직임 만들수 있습니다.
심지어 발에 분포된 다양한 수용기까지 깨워줄 수 있는 소스들을 알려드릴게요.
Step 2. 발목의 가동성과 3D 움직임 깨우기
준비물 : 맨몸동작, 미니볼 (bosu로 대체가능)
발목의 가동성을 스트레칭과 마사지로 깨울 수 있을까요?
지금까지 알고계신 발목의 움직임을 넘어서는 눈을 바로 만들어드립니다.
스트레칭으로는 절대 만들어지지않았던
발목의 다양한 움직임과 가동성을
체중을 지지하지않은 상태와
체중을 간접적으로 지지 한 상태로 빌드업하며 만들어볼게요.
Step 3. 발의 아치살리기
준비물 : 아크 (반원형 폼롤러도 가능), 루프밴드 (힙업밴드도 가능)
발가락으로 수건잡기, 가위바위보와 같은 운동이
과연 아치를 살릴 수 있을까요?
아치를 살려줄 수 있는 기능해부학적인 원리를 녹여내어
죽은 아치를 바로 살려낼 수 있는 다양한 소스들과
횡아치, 종아치를 고려한 획기적인 동작으로 연결해봅니다,
또 천천히 단계별로 체중을 지지할 수 있도록 빌드업까지!
회원님의 피드백이 바로 달라질거에요.
실기 2부
보너스 영상. 발과 발목의 중요한 근육 체크하기
심화과정 전
발의 내재근과, 외재근의 모습과 기능을 이해하고
이 기능이 떨어질경우 나타나는 현상까지 배워봅니다.
Step 4. 발목의 내재근과 외재근을 연결하기
준비물 : 매트, 스텝박스 (책으로도 대체 가능)
이제부터는 본격적으로 움직임을 만들어볼 차례!
발바닥에서부터 발목까지 연결되는 다양한 근육의 밸런스를 잡아줌과 동시에
무지외반증, 평발, 요족, 족저근막염과 같은 케이스가 나타내는 보상작용을 잡아봅니다.
또 가장 중요한 보행의 과정동안 발과 발목의 움직임을 이해하며
근육의 다양한 수축력을 만들어봅니다.
Step 5. 발과 하체 전체를 3D로 연결하기
준비물 : 밴드
최종적으로 일상생활의 움직임과
다양한 환경에 대해 3D로 이겨내는 힘을 기르기위해
foot - ankle - knee - hip 까지
하체전체근육을 연결하고, 고유수용성 감각을 기르는 방법을 배웁니다.
이렇게 다양한 동작이 가능하다고?
라고 깜짝 놀라게 만들어드릴게요.
누구를 위한 워크샵인가요?
필라테스강사, 물리치료사, 운동치료사, 요가강사, 트레이너 선생님 등
움직임을 알려드리는 모든 선생님들에게 꼭 추천드리는 내용입니다
*일반회원분들의 수업이 아니라, 운동 전문가분들을 위한 워크샵입니다!*
- 이론을 배워도 실전에 적용하기가 힘들었던 선생님
- 이리저리 흩어진 지식을 정리하여, 수업이나 운동치료에 적용하고 싶으신 선생님
- 발아치 무너짐, 요족, 무지외반증, 아킬레스건염등 질환을 가진 회원님을 티칭할때 막막하고 겁이나는 선생님
- 앞으로의 진로와 방향에 고민이신 선생님
- 내 수업과 치료에 번아웃을 느끼고, 변화를 꿈꾸는 선생님
- 나만의 다채롭고, 경쟁력있는 수업 혹은 운동치료를 통해 나 자신을 브랜딩 하고 싶은 선생님
마지막으로
워크샵 이후에는 발과 발목을 보는 눈이 전혀 달라질것이라 장담합니다.
평발, 요족, 무지외반증, 족저근막염 다양한 케이스를 가진 회원님들도 자신감있게 케어할 수 있을것입니다.
워크샵이후에는 회원님의 발만 보아도 어떻게 운동할까 아이디어가 쏙쏙 떠오를 정도로 수업이 재밌어 질거에요!
이제는 ' 어. 이선생님은 다른데? ' 라는 포인트를 만드셔야합니다. 그렇게 만들어드릴게요!
수강기간
2/16(월) - 3/1 (일) , 1주일 수강 + 1주일 복습가능
* 워크샵은 해부학이론, 1부, 2부 (3개의 강의) 로 나누어져있으며 -> 총 2시간 30분 으로 진행됩니다.
* 핸드아웃은 내강의실에서 다운로드가 가능합니다.
* 개별적인 기간변경, 연장은 절대불가합니다.
* 초보선생님들부터 숙련된 선생님들까지 모두 들으실 수 있는 내용으로 준비하였습니다.
신청전 꼭 확인해주세요
-신청후 곧 핸드아웃 자료가 공개되기때문에, 환불이 불가능합니다. 이점에 동의하시는분들만 신청을 꼭 부탁드립니다.
-워크샵 일부 또는 전체를 녹화하거나, 타인과 계정을 공유하는것은 지적재산권 침해에 해당되며, 관련법규에 따른 처벌을 받을 수 있습니다
-일반회원분들의 수업이 아니라, 운동 전문가분들을 위한 워크샵입니다! 의학용어로 진행되기 때문에, 일반회원님들에겐 추천드리지 않습니다.
-본명이 아니거나, 계정공유, 녹화유무가 시스템상 확인될 시 신청이 거절되거나 계정이 바로 정지, 환불이 불가할 수 있습니다. 많은것을 알려드리기위해 열심히 준비한 내용인만큼, 건강한 온라인수강을 부탁드립니다.
-워크샵의 수강기간엄수에 동의하시는분들만 신청을 부탁드립니다. 중도해지, 개별적인 시청시간 변경이나 연장은 절대 불가능합니다.
-치료에 대한 내용이 아닙니다. 치료는 병원에서 이루어져야 하며, 우리는 움직임을 알려주는 사람이기 때문에 우리가 잘 하는 “움직임”과 “기능”에 집중된 내용입니다.
놀랍게도 회원님들의 80%이상은
뒤꿈치 들기를 잘 하지 못합니다.
이렇게 간단한 동작인데도 불구하고 말이죠.
무게중심이 발 한쪽으로 쏠려있거나
발목의 유연성이 떨어져있거나
걷거나 뛸때 발가락과 발목이 잘못된 방향으로 주행하거나
탄력적인 움직임을 만들지 못하는 경우가 대부분입니다.
하지만
회원님들의 발을 어떻게 케어하고 계신가요 ?
무게중심이 발 한쪽으로 쏠려있는 회원님
-> 스웨이백, 전방, 후방경사 등 골반의 위치 변화
발목의 유연성이 떨어져있는 회원님
-> 스쿼트나 런지와 같은 동작에서 허리나 무릎의 통증 및 보상작용
걷거나 뛸때 발가락과 발목이 잘못된 방향으로 주행하거나 -> 발목의 찝힘, 무지외반증, 발목염좌
이렇게 발 하나의 문제만으로도
연쇄적으로 체형을 무너지게 한다는것은 이제 다들 아실거에요.
이렇게 중요한 발이지만
여전히 발을 운동한다는것에 대해 많이 생소해하시기도 하며, 또 선생님들께서도 많이 어려워하는 파트라는것을 알고 있습니다.
BUT 그만큼 잘 케어한다면
회원님들의 즉각적인 변화와 함께,
선생님만의 차별성을 만들 수 있는
강력한 무기가 된다는 사실을 누구보다 빨리 아셔야합니다.
아직도 평발은 어떤 운동을 해야한다
족저근막염은 어떤 근육을 강화한다
이렇게 단순하게 접근하고계신건 아니지요?
생각해보시면 일상의 움직임에서는 하나의 근육, 하나의 관절만이 사용되는것이 아닙니다.
결국 관절이 탄성적으로 움직임여야하는 길을 다시 알려주고, 외재근과 내재근의 밸런스를 맞춰주는것이 가장 중요한 열쇠가 됩니다.
그래서 준비했습니다.
한가지만 확실하게 말씀드릴게요.
뒤돌아서면 막상 사용할게 없는 그런 뻔한 워크샵이 아닙니다.
실전에서 바로 사용하실 수 있는 내용으로 채워넣었기때문에, 바로 써먹으실 수 있습니다.
워크샵은 크게 5가지 STEP으로
함께 운동하며 바로 써먹을 수 있는 내용이며
발과 발목의 특성상 디테일한 움직임을 만들어주기 위해, 소도구만이 가진 최대 장점들을 활용합니다.
소도구가 없더라도 괜찮습니다! 동일한 원리를 다른 도구나 기구에도 응용하실 수 있기때문에, 내용보다 훨씬 더 많은것을 가져가실 수 있습니다.
어떤내용을 다루나요 ?
step1 -> step5 까지 천천히 빌드업하는 형태
총 수강시간 : 2시간 30분,
3개의 영상 (실전 해부학 /실기 1부 /실기 2부로 구성)
실전해부학
Setp 1. 발과 발목의 구조
어떤 형태의 뼈들로 구성되어있는지 쉽게 이해해보기
발과 발목의 움직임 구역을 나누어 보고
올바른 정렬과 3D 움직임을 이해하는 단계
Setp 2. 발과 발목의 관절
실제 움직임이 일어나는 발의 대한 이해
실제 움직임이 일어나는 발목관절에 대한 이해
각 관절에서 일어나는 움직임과 발목의 변형 이해
Setp 3. 보행과 연관된 해부학 이해하기
보행시 발과 발목의 탄력적인 움직임
족저에서부터 하체전체의 연결성을 수업에 녹여내기
실기 1부
Setp 1. 발의 spiral motion, 고유수용성 감각 깨우기
준비물 : 막대 (작은 아령도 가능)
설마 아직까지 이렇게 중요한 도구로 발바닥 문지르기만 하고 계신가요?
발과 발목의 모양과 움직임 대해 이해하고,
중족부, 전족부, 후족부에 따른 모션을 고려하여 움직임 만들수 있습니다.
심지어 발에 분포된 다양한 수용기까지 깨워줄 수 있는 소스들을 알려드릴게요.
Step 2. 발목의 가동성과 3D 움직임 깨우기
준비물 : 맨몸동작, 미니볼 (bosu로 대체가능)
발목의 가동성을 스트레칭과 마사지로 깨울 수 있을까요?
지금까지 알고계신 발목의 움직임을 넘어서는 눈을 바로 만들어드립니다.
스트레칭으로는 절대 만들어지지않았던
발목의 다양한 움직임과 가동성을
체중을 지지하지않은 상태와
체중을 간접적으로 지지 한 상태로 빌드업하며 만들어볼게요.
Step 3. 발의 아치살리기
준비물 : 아크 (반원형 폼롤러도 가능), 루프밴드 (힙업밴드도 가능)
발가락으로 수건잡기, 가위바위보와 같은 운동이
과연 아치를 살릴 수 있을까요?
아치를 살려줄 수 있는 기능해부학적인 원리를 녹여내어
죽은 아치를 바로 살려낼 수 있는 다양한 소스들과
횡아치, 종아치를 고려한 획기적인 동작으로 연결해봅니다,
또 천천히 단계별로 체중을 지지할 수 있도록 빌드업까지!
회원님의 피드백이 바로 달라질거에요.
2부
보너스 영상. 발과 발목의 중요한 근육 체크하기
심화과정 전
발의 내재근과, 외재근의 모습과 기능을 이해하고
이 기능이 떨어질경우 나타나는 현상까지 배워봅니다.
Step 4. 발목의 내재근과 외재근을 연결하기
준비물 : 매트, 스텝박스 (책으로도 대체 가능)
이제부터는 본격적으로 움직임을 만들어볼 차례!
발바닥에서부터 발목까지 연결되는 다양한 근육의 밸런스를 잡아줌과 동시에
무지외반증, 평발, 요족, 족저근막염과 같은 케이스가 나타내는 보상작용을 잡아봅니다.
또 가장 중요한 보행의 과정동안 발과 발목의 움직임을 이해하며
근육의 다양한 수축력을 만들어봅니다.
Step 5. 발과 하체 전체를 3D로 연결하기
준비물 : 밴드
최종적으로 일상생활의 움직임과
다양한 환경에 대해 3D로 이겨내는 힘을 기르기위해
foot - ankle - knee - hip 까지
하체전체근육을 연결하고, 고유수용성 감각을 기르는 방법을 배웁니다.
이렇게 다양한 동작이 가능하다고?
라고 깜짝 놀라게 만들어드릴게요.
누구를 위한 워크샵인가요?
필라테스강사, 물리치료사, 운동치료사, 요가강사, 트레이너 선생님 등 움직임을 알려드리는 모든 선생님들에게 꼭 추천드리는 내용입니다
*일반회원분들의 수업이 아니라, 운동 전문가분들을 위한 워크샵입니다!*
- 이론을 배워도 실전에 적용하기가 힘들었던 선생님
- 이리저리 흩어진 지식을 정리하여, 수업이나 운동치료에 적용하고 싶으신 선생님
- 발아치 무너짐, 요족, 무지외반증, 아킬레스건염등 질환을 가진 회원님을 티칭할때 막막하고 겁이나는 선생님
- 앞으로의 진로와 방향에 고민이신 선생님
- 내 수업과 치료에 번아웃을 느끼고, 변화를 꿈꾸는 선생님
- 나만의 다채롭고, 경쟁력있는 수업 혹은 운동치료를 통해 나 자신을 브랜딩 하고 싶은 선생님
마지막으로
워크샵 이후에는 발과 발목을 보는 눈이 전혀 달라질것이라 장담합니다.
평발, 요족, 무지외반증, 족저근막염 다양한 케이스를 가진 회원님들도 자신감있게 케어할 수 있을것입니다.
워크샵이후에는 회원님의 발만 보아도 어떻게 운동할까 아이디어가 쏙쏙 떠오를 정도로 수업이 재밌어 질거에요!
이제는 ' 어. 이선생님은 다른데? ' 라는 포인트를 만드셔야합니다. 그렇게 만들어드릴게요!
수강기간
2/16(월) - 3/1 (일) , 1주일 수강 + 1주일 복습가능
* 수강의 편의를 위해 7일간 언제든지 무제한으로 시청 가능하도록 열어드립니다
* 해부학이론, 1부, 2부 (3개의 강의) 로 나누어져있으며 -> 총 2시간 30분 으로 진행됩니다.
* 핸드아웃은 내강의실에서 다운로드가 가능합니다.
* 개별적인 기간변경, 연장은 절대불가합니다.
* 초보선생님들부터 숙련된 선생님들까지 모두 들으실 수 있는 내용으로 준비하였습니다.
신청전 꼭 확인해주세요
-신청후 곧 핸드아웃 자료가 공개되기때문에, 환불이 불가능합니다. 이점에 동의하시는분들만 신청을 꼭 부탁드립니다.
-워크샵 일부 또는 전체를 녹화하거나, 타인과 계정을 공유하는것은 지적재산권 침해에 해당되며, 관련법규에 따른 처벌을 받을 수 있습니다
-일반회원분들의 수업이 아니라, 전문가를 위한 워크샵입니다! 의학용어로 진행되기 때문에, 일반회원님들에겐 추천드리지 않습니다.
-본명이 아니거나, 계정공유, 녹화유무가 시스템상 확인될 시 신청이 거절되거나 계정이 바로 정지, 환불이 불가할 수 있습니다. 많은것을 알려드리기위해 열심히 준비한 내용인만큼, 건강한 온라인수강을 부탁드립니다.
-워크샵의 수강기간엄수에 동의하시는분들만 신청을 부탁드립니다. 중도해지, 개별적인 시청시간 변경이나 연장은 절대 불가능합니다.
-치료에 대한 내용이 아닙니다. 치료는 병원에서 이루어져야 하며, 우리는 움직임을 알려주는 사람이기 때문에 우리가 잘 하는 “움직임”과 “기능”에 집중된 내용입니다.